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，调度身段的阴阳平衡也极度重要。中医以为
，食疗应结合“寒热”体质。体质偏寒者
，可多食用温性食品如羊肉、生姜；偏热者
，宜多食用清冷食品如绿豆、苦瓜。这有助于身段平衡
，改善亚健全状态。

另表
，要正视养肝护肾。多食器拥有滋养作用的食材如黑芝麻、核桃、山药
，有助于提升能量和抗委顿能力。维持法规用餐功夫
，预防暴饮暴食
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